郭氏御古堂提醒你如何預防風溼性關節炎的出現·↟☁☁₪：

　　1.經常參加體育鍛煉

　　如保健體操✘↟✘、練氣功✘↟✘、太極拳✘↟✘、做廣播體操✘↟✘、散步等││▩，大有好處✘▩。凡堅持體育鍛煉的人││▩，身體就強壯││▩，抗病能力強││▩，很少患病││▩，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多✘▩。

　　2.避免風寒溼邪侵襲

　　要防止受寒✘↟✘、淋雨和受潮││▩，關節處要注意保暖││▩，不穿溼衣✘↟✘、溼鞋✘↟✘、溼襪等✘▩。夏季暑熱││▩，不要貪涼受露││▩，暴飲冷飲等✘▩。秋季氣候乾燥││▩，但秋風送爽││▩，天氣轉涼││▩，要防止受風寒侵襲✘▩。冬季寒風刺骨││▩，注意保暖是重要的

　　3.注意勞逸結合

　　飲食有節✘↟✘、起居有常││▩，勞逸結合是強身保健的主要措施✘▩。臨床上││▩，有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制││▩，處於疾病恢復期││▩，往往由於勞累而重新加重或復發││▩，所以要勞逸結合││▩，活動與休息要適度✘▩。

　　4.保持正常的心理狀態

　　有一些患者是由於精神受刺激││▩，過度悲傷││▩，心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後││▩，情緒的波動又往往使病情加重✘▩。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響✘▩。因此││▩，保持正常的心理狀態││▩，對維持機體的正常免疫功能是重要的

　　5.預防和控制感染

　　有些類風溼性關節炎是患了扁桃體炎✘↟✘、咽喉炎✘↟✘、鼻竇炎✘↟✘、慢性膽囊炎✘↟✘、齲齒等感染性疾病之後而發病的人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的所以││▩，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的

　　6.提高免疫力

　　生活上要注意保證充足的睡眠││▩，保持情緒樂觀││▩，限制飲酒││▩，適當參加體育運動││▩，並注意適當補充優 質蛋白質✘↟✘、各種維生素✘▩。

　　7.積極治療感染病灶

　　感染是類風溼性關節炎病情加重或症狀惡化的重要因素之一✘▩。如齲齒✘↟✘、齒槽溢膿✘↟✘、扁桃腺炎✘↟✘、副鼻竇炎✘↟✘、慢性中耳炎等都是重要的感染源││▩，需要及時根治✘▩。

　　8.避免誘因

　　受涼✘↟✘、受潮溼✘↟✘、精神緊張✘↟✘、過度疲勞✘↟✘、失眠✘↟✘、外傷(如關節扭傷✘↟✘、跌傷和骨折)等都是類風溼性關節炎症狀加重的誘發因素││▩，需要避免✘▩。另外治療用藥要嚴格按照醫囑規定進行││▩，服藥不規律✘↟✘、擅自停藥也是誘發或加重的因素✘▩。

　　9.注意飲食調節

　　要強調飲食的營養││▩，又要重視進食品種的衡定性✘▩。因進食品種的突然改變││▩，使類風溼性關節炎病情加重或症狀惡化的重要因素││▩，而高熱量✘↟✘、高蛋白✘↟✘、高脂肪飲食也有可能導致類風溼性關節炎的復發✘▩。